MP3 DİNLE, film izle , evden eve nakliyat , youtube mp3 ,

Pilates Egzersizlerinin Yararları

pilates-faydalari1-300x168 Pilates Egzersizlerinin Yararları   Pilates Egzersizlerinin Yararları 

-Postürü düzelterek duruş bozukluğunun neden olacağı kas iskelet sistemi problemlerinden korur,

-Ağrıların ve şikayetlerin tekrarlanmasını ortadan kaldırır,

-Vücudun esnek olmasına yardımcı olur,

-Denge ve koordinasyonu arttırır,

-Özellikle omurga olmak üzere, tüm eklem hareketleri üzerinde kontrol sağlar,

-Kasların kuvvet ve dayanıklılığının artmasına paralel günlük hareketler sırasında yaşanan yorgunluğu ortadan kaldırır,

-Vücut farkındalığı yaratır,

-Daha doğru nefes alma, doğru duruş ve kasların doğru kullanımını öğretir,

-Vücuda faydasının yanı sıra stresten uzaklaşmak için idealdir.

Hamilelikte Egzersizin Yararları 

-Özellikle doğum süreci başladığında anne sakin, strese girmeden süreci tamamlar.

-Doğum sancıları geldiğinde gevşeme teknikleri ile anne enerjisini aktif doğum sürecine saklar.

-Kısalmış bel ve göğüs kaslarını esnetir.

-Göğüs kaslarını güçlendirir.

Yorum Yap

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.